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精英瑜伽教練課程

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課程介紹

YGFIC18.O

精英瑜伽教練認證課程體系

培訓時長

216課時 (一個半月)

收獲證書

  • 哈他瑜伽教練認證
  • 流瑜伽教練認證
  • 空中瑜伽教練認證
  • 舞韻瑜伽教練認證

學習內容

哈他瑜伽認證課程 HATHA YOGA 108/課時

流瑜伽認證課程FLOW YOGA 36/課時

空中瑜伽認證課程FLY YOGA 36/課時

舞韻瑜伽認證課程 DANCE YOGA 36/課時

知識點

瑜伽基礎理論
伸展練習
體式體能
代課能力
熱身體式
空中體式教學
自編套路
輔助手法
呼吸運用
舞韻舞蹈
瑜伽力學
壓腿
前屈體式
古典拜日
針對性分析
腹式呼吸
柔韌訓練
教授調息
排課要素
瑜伽收束法

課程收獲

成為行業精英水平的瑜伽教練

能夠勝任各類健身俱樂部或團操工作室的用人需求

適合人群

時間緊張,就業需求較為迫切的未來瑜伽教練。

Section 1

哈他瑜伽認證課程

108課時
  • 1 哈他瑜伽理論如起源及流派介紹
  • 2 瑜伽力學關節運動講解
  • 3 熱身及體式訓練
  • 4 壓腿及踢腿伸展訓練
  • 5 腹式呼吸及胸式呼吸
  • 6 練習熱身及站立體式練習
  • 7 學員代古典拜日式,講解注意事項
  • 8 哈他瑜伽考核
課程簡介:
哈他瑜伽是一種傳統的瑜伽練習方式,就像是梯子,為練習所有類型的瑜伽提供基礎。哈他瑜伽對身體的各部位進行科學而平衡的伸展和鍛煉,達到疏通經脈、改善呼吸、改善睡眠、平衡身心等效果。
通過該課程的學習你可以掌握哈他瑜伽標準的基本體式,幫你提高身體柔韌性,加強肌肉的力量。也可以讓你能夠很好的編排不同等級的課程。每個體式都有特定的引導詞,讓會員能有的身體感受。課程結束后,首先你會敢代一節課,其次你會代好一節課,你會得到會員的肯定和喜愛。
Section 2

流瑜伽認證課程

36課時
  • 1 基礎理論
  • 2 呼吸運用
  • 3 vinyasa教學
  • 4 熱身拜日a體式教學
  • 5 練習+復習
課程簡介:
流瑜伽的初形成是瑜伽傳播到西方后由歐美人練習演變而來的流派,是哈他瑜伽與阿斯湯伽瑜伽( Ashtanga)的混合體,它的練習風格和難度介于兩者之間。
該課程結合了Ashtanga串聯體式( vinyasa )的練習元素,讓體式與體式,組合與組合之間更具緊密串聯性,給人一氣呵成之感。用行云流水般的動作組合來加強你的力量、耐力、柔韌、平衡與專注力。同時它沒有Ashtang的固定序列,所以整個課程具有包容性和創造性。
通過學習,你可以掌握流瑜伽標準的基本動作技術,了解如何編排一節有效的流瑜伽課程,并很好的教授給你的會員,同時通過學習幫助你提高柔韌性和加強肌肉力量,加深對瑜伽的理解。
Section 3

空中瑜伽認證課程

36課時
  • 1 基礎理論講解
  • 2 肩背力量訓練
  • 3 基礎熱身體式教學
  • 4 空中體式教學
  • 5 練習+伸展
  • 6 空中瑜伽編排講解+自我編排
課程簡介:
空中瑜伽是把順重力、向心力、反重力這原理相結合的新型瑜伽方式。與傳統地面上的瑜伽不同,利用繩索吊床作為輔具,把傳統瑜伽的體位法、結合中醫按摩手法、太極的圓融、普拉提的力量、舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合,幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
該課程是塑形和減脂并存的一項運動,鍛煉身體深層肌肉,可以減脂的同時造就纖長的肌肉線條。安全、簡單、易學,可以體驗在空中自由自在“飛一般”的感覺。
通過學習,你可以掌握空中瑜伽標準的基本動作技術,了解如何編排一節有效的空中瑜伽課程,并很好的教授給你的會員,同時通過學習幫助你提高柔韌性和加強肌肉力量,在空中可以安全的完成平時在墊子上完成不了的動作。
Section 4

舞韻瑜伽認證課程

36課時
  • 1 基礎手位教學
  • 2 新舞韻舞蹈教學
  • 3 舞韻瑜伽編排講解+練習
  • 4 模擬考+點評
課程簡介:
舞韻瑜伽是在現代瑜伽體系的基礎上,將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和,同時配合專業音樂療法、功能與技能相結合后創編而成的課程。
在舞韻瑜伽練習的過程中,可以深切的感到生命的鮮活與靈動,更能在保證健康平衡的基礎上,提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽是當下瑜伽館較為流行、新穎的瑜伽流派,因其能夠把舞蹈的優雅韻味和瑜伽的含蓄內斂給充分展現出來。幫助塑造纖美曲線、培養人內在的高雅氣質,讓人多一份健康與美麗。所以在普及推廣的過程中,尤其被都巿白領所喜愛。
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